Modelowanie sylwetki z dietetyką i elementami suplementacji
(kierunek: Kosmetologia)

1. Kolega chce szybko zbudować masę mięśniową i pyta Cię, co powinien jeść. Co mu odpowiadasz?

Pytam o jego treningi, rytm dnia i nawyki, a potem pomagam ułożyć regularne posiłki z odpowiednią ilością białka, węglowodanów i warzyw. Radzę, żeby jadł więcej mięsa i nabiału. Mówię, żeby po prostu jadł więcej czegokolwiek.

2. W sklepie sportowym widzisz odżywkę reklamowaną jako „cudowny spalacz tłuszczu”. Jak reagujesz?

Czytam skład, sprawdzam, co mówią rzetelne badania o tych substancjach, i podchodzę do obietnic z dystansem. Pytam sprzedawcę, czy to naprawdę działa. Kupuję, bo skoro jest w sklepie, to musi działać.

3. Na siłowni ktoś robi przysiady z dużym obciążeniem i wyraźnie zaokrągla plecy. Co myślisz?

Zauważam błąd techniki i zastanawiam się, jak go bezpiecznie poprawić — ciekawi mnie, jak pracują mięśnie i stawy w tym ruchu. Widzę, że coś jest nie tak, ale nie wiem dokładnie co. Nie zwracam uwagi na to, jak ćwiczą inni.

4. Jak wygląda Twoja aktywność fizyczna w wolnym czasie?

Trenuję regularnie, planuję treningi i obserwuję, jak zmieniają się moja sylwetka i siła. Ćwiczę, kiedy mam ochotę, bez konkretnego planu. Raczej unikam ruchu.

5. Na biologii omawiacie przemianę materii i rolę składników odżywczych. Jak to odbierasz?

Bardzo mnie to wciąga — od razu łączę to z tym, co jem i jak trenuję. Jest w porządku, ale nie zgłębiam tematu. Traktuję to jako temat do zaliczenia.

6. Koleżanka mówi, że od tygodnia je bardzo mało, bo chce szybko schudnąć przed wyjazdem. Co robisz?

Delikatnie tłumaczę, dlaczego drastyczne ograniczanie jedzenia szkodzi, i proponuję rozsądny plan z ruchem i zbilansowaną dietą. Mówię, że to chyba niezdrowe, ale nie wchodzę w szczegóły. Uznaję, że to jej sprawa, i nic nie mówię.

7. Masz zaplanować swoje posiłki na dzień ważnych zawodów lub wymagającego treningu. Jak się do tego zabierasz?

Planuję, kiedy i co zjem, żeby mieć energię na wysiłek i dobrze się zregenerować, i sprawdzam wartości odżywcze produktów. Jem to co zwykle, tylko trochę więcej. Nie zastanawiam się nad tym.

8. Ktoś pyta Cię na czacie, czy może brać kilka suplementów naraz, bo „im więcej, tym lepiej”. Jak odpowiadasz?

Wyjaśniam, że suplement ma uzupełniać dietę, a nie ją zastępować, że dawki i połączenia mają znaczenie, i zachęcam do rozmowy ze specjalistą. Odpowiadam, że chyba nie zaszkodzi, jeśli nie przesadzi. Przytakuję, że więcej znaczy lepiej.

9. Wyobraź sobie, że przez kilka miesięcy pomagasz komuś poprawić sylwetkę. Co dałoby Ci największą satysfakcję?

Widok, jak ta osoba nabiera siły, pewności siebie i zdrowych nawyków, które zostaną z nią na długo. Szybkie, widoczne efekty na zdjęciach przed i po. Trudno mi sobie wyobrazić taką pracę.

10. Co najbardziej motywuje Cię do studiów na kierunku Modelowanie sylwetki z dietetyką i elementami suplementacji?

Chęć połączenia wiedzy o treningu, żywieniu i suplementach, żeby mądrze i bezpiecznie pomagać ludziom zmieniać sylwetkę. Moja pasja do siłowni i dbania o formę. Nie jestem pewien/pewna, czy to dla mnie